基礎代謝を上げるために

最近話題になっているのが外科的な美容痩身法のメソセラピーです。

このメソセラピーは脂肪を溶かして排出させるので、リバウンドが少ないと言えます。
しかしそうは言っても施術後のスタイルを維持するのには、太りにくい体質に変えていくほうが良いでしょう。

自分のスタイルというものはとても気になるものです。

ダイエットを試した方なら基礎代謝という言葉を聞いたことがあるかと思います。

この基礎代謝は、人が生きてくために必要とする最低限のエネルギーです。
寝てても呼吸をするだけで消費しています。

基礎代謝は人が消費するエネルギーの中でも最も割合が高く、全体の７０％にもなります。

つまり何もしなくてもエネルギーを消費する基礎代謝を高めることで、太りにくいからだを作る事が出来るのです。

基礎代謝を高めるには、女性でもある程度の筋肉をつけて体脂肪を減らすことが大切です。

筋肉をつけるというと運動を思い出すでしょうが、特に激しい運動は行う必要はありません。

例えば普段イスに座る時に背もたれに背中が触れているなら離すようにしたり、背筋を伸ばしてお尻を引き上げるような感じで座ってみて下さい。

周囲の目がなければ、両足を広げてももの筋肉を伸ばしましょう。
骨盤を引き締める運動にもなります。

通勤電車内では座らずになるべく立つようにします。
つま先立ちになって背筋を伸ばし、肩を背中の方へ少し引くような感じを意識しましょう。

このように普段の生活の中でも、ほんの少し運動を取り入れるだけで基礎代謝はアップします。

基礎代謝を高めて、メソセラピー施術後も太りにくいからだになりましょう。